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WOD 21.06.2021 - Anni

  • Autorenbild: Anni
    Anni
  • 21. Juni 2021
  • 1 Min. Lesezeit

Warm Up

with Kettlebell


5rds

10 russian swings

8 american swings

6 goblet squats

4 strict press each side

2 one arm oh lunges each side

3rds goblet squat hold


Snatch Technik + Kraft

the end) landing Position


WOD

21-15-9

clean (fragt gar nicht erst...natürlich ein squat clean)

burpees over bar




 
 
 

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