WOD 21.06.2021 - Anni

Warm Up

with Kettlebell

5rds

10 russian swings

8 american swings

6 goblet squats

4 strict press each side

2 one arm oh lunges each side

3rds goblet squat hold

Snatch Technik + Kraft

the end) landing Position

WOD

21-15-9

clean (fragt gar nicht erst...natürlich ein squat clean)

burpees over bar