• Anni

WOD 16.07.2021 - Sabrina


WOD


Warm up

10 one leg KB deadlift

10 kB swings

10 goblet squats

5 inchworm


Kraft

EMOM 8 min

3 clean & jerk



WOD


Amrap 15 min

10 overhead squats

10 cal row

10 Box jumps


Rookie


Warm up

500 m row

3 Runden

10 KB Deadlift

10 KB swings

10 Push press

5 inchworm


Skill

Toes to bar Technik


WOD


Amrap 12 min

3 T2B/ K2E

5 frontsquats 20/30

7 Box jumps

10 Kettlebell swings (American)

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