• Anni

WOD 19.08.2021 - Peyo

Aktualisiert: 27. Aug. 2021

Warm up:

500 m row

3 Rounds:

30 JJ

15 jumping squats

5 Burpees



HS Strength:

4 Runden

A) 30 sec HS hold / 1min Pause

B) 30 sec. Wall walks / 1min Pause


WOD

12 min amrap

10 Thruster 40/25

20 KB swing Russian 24/20

10 Front Squat 40/25

20 situps

10 power snatch 40/25

20 Wallballshots 20/14

10 pushups


3 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen